jajecznica z kurczakiem

[...] Dieta: 1) pieczone ziemniaki z kurczakiem, oliwkami i cukinią + jabłko *kakao z mlekiem 2) owsianka 3) chleb razowy z serkiem wiejskim light + gruszka *kakao z mlekiem 4) jajecznica z chlebem razowym i ketchupem + jogurt malinowy light Kcal: 2750 B: 183 T: 93 W: 298 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e46dfef3e5e4f189c8a0aa84789a352.jpg Zmieniony [...]

[...] hantli bokiem: 3x12-15 Dieta: 1) frytki z kurczakiem, brokułami i ketchupem + lody 2) owsianka z truskawkami, orzechami pekan i WPC * jogurt pitny truskawkowy light 3) jajecznica na maśle z serem żółtym, pomidorami, chlebem razowym i ketchupem + pomarańcza + lody z bananem i nutellą Kcal: 3320 B: 203 T: 107 W: 385 [...]

Obiecalem fotki wiec daje 8-) nie bede wrzucal jajek w rozniej wersji bo kogo obchodzi jajecznica czy jajka gotowane. /-) Zaczynamy W niedziele 1 dzien nowej rozpiski dieta wygladala tak : Z rana wlasnie jajka :)) Posilek nr 2 i 3 to salatka konia ( mozna ja znalezc na kanale youtube gotujztrenerem ) mi wyszla tak : [...]

12-14.12 W czwartek rano zajęcia ze SPA przez 2 h robiliśmy sobie peelingi, maseczki, szliśmy do sauny i kapsuły tak to ja mogę :-D Popołudniu zajęcia z gimnastyki totalnie mnie zniszczyły :-D Wczoraj trening strasznie mozolnie, ale zrobiony. Popołudniu trochę ruchu przy xboxie :-) A dziś rano pobudka dość wcześnie, żeby zrobić trening. Trening [...]

Dzisiejsze posiłki (zeszłam już do tych 2000kcal) Ryz z truskawkami i jogurtem Banan, jablko, migdały Koktail owocowo jogurtowy Pomidor z feta, oliwa z ziołami + pieczywo Kasza jaglana z kurczakiem i warzywami + olej rzepakowy -Trening- Jajecznica z pomidorami 1998 kcal —> 107/65/241 TRENING: Pompki na kolanach 7/8/8 RDL 20 kg 15/15/15 [...]

Dzisiejsze posiłki: Kanapki z domowa wędlina, sałatą i pomidorem (pierwszy wyrób z szynkowaru :D) Wafle ryżowe, migdały, banan, jablko Sałatka z pieczonym kurczakiem, rukolą, pomidorkami i oliwą Jajecznica z pieczywem i żółtym serem + keczup Makaron z truskawkami TOTAL: 2102 kcal 112/68/259 Aktywności brak. Zmieniony przez - Invidia w dniu [...]

Wczorajsze posiłki: Jajecznica z pieczywem i pomidorem Pomidory z oliwkami, bazylią, serem sałatkowym i oliwą+ pieczywo Jablko, borowki Lody Burger+ frytki+ coleslaw TOTAL: 2271kcal 112/105/223 Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem i pomidorem Borowki, banan, jablko Kanapki z twarogiem i dżemem Makaron ryżowy z kurczakiem w sosie [...]

[...] dzis takze. Od niedzieli wracam juz na tory i lece dalej . Posilki cos wlatuje ze smieci ale teraz np ryz z kurczakiem a na kolacje steki wolowe albo burgery. Jutro jajecznica z tostami , na 2 posilek losos z gotowanymi ziemniakami a wieczorem po pracy lece na grilla do przyjaciela ale tez slodyczy jesc nie bede bo bedzie w cholere [...]

[...] sie przygotowac do delegacji, wiec byl dzien off, bez aerobow. Micha kombinowana, zeby pozbyc sie zarcia, ktore by sie do soboty moglo zepsuc. Wpadlo 400g szynki wieprzowej, jajecznica z 10 jaj L z pomidorami, serek wiejski+orzechy wloskie+jablko+cynamon. 17:00-20:00. Na jutro sobie 2 cycki z kury upieklem i kilka kanapek z nabiałem. 2012-01-18 W [...]

Kilka zdjęć z carb back loading: Jajecznica z 3 całych i 150g białek i trochę boczku+papryka i pomidor: http://i.imgur.com/W2LRFZF.jpg Wołowina smażona na smalcu: http://i.imgur.com/UhcKwVG.jpg Jajecznica z 200g białek, 100g piersi+pędy bambusa+polane oliwą z oliwek: http://i.imgur.com/BMkXcr0.jpg Placek z 5 jajek odrobiny boczku i sera żółtego z [...]

[...] tłusto to długo jeść nie muszę i nawet ciągot ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym keczupem A dzis mam w planach jajecznica z kiełbasa i pieczarkami warzywa i chleb razowy na zakwasie pierś z kurczakiem z jajkiem i warzywami zupa pieczarkowa

[...] ie mam Miska wczorajsza schab pieczony pomidory warzywa na patelnie i jabłko kiełbasa wiejska i ogórki zielone frytki z batatów z domowym keczupem A dzis mam w planach jajecznica z kiełbasa i pieczarkami warzywa i chleb razowy na zakwasie pierś z kurczakiem z jajkiem i warzywami zupa pieczarkowa a powiedz mi w którym dokładne miejscu [...]

[...] tygodniu robię diet break na tydzień. W bebio sobie ustawie utrzymanie wagi więc Kalorie powinny wyjść ok 2300. Będę jadła zgodnie z rozpiska a jak na coś będzie ochota typu jajecznica z mężem to sobie po prostu zjem. :p W tym tygodniu było tak mniej więcej : Dzień 1 1. Grzanki z mozarella, szparagi 2. Gofr z twarogu, apples in jelly 3. Łosoś z [...]

[...] __ W-17,5g, B-3,9g, T-3g Razem: W-94g, B-10,6g, T-3,7g, kcal=465,6 5 posiłek około 19:30 70g chleba żytniego razowego lub białego z szynką lub serem zoltym z ketchupem lub jajecznica z 4 jaj smażonych na oleju słonecznikowym, wartości dla 4 jaj __ W-1,2 B-26g, T-20g, kcal=290,4 lub puszka tuńczyka w wodzie lub sosie własnym (200g), czasem z [...]

rozumiem ze chodzi o redukcje? zacząłbym od większej ilosci kcal - 3300 i podbil tluszcze DIETA - Jajecznica z 3 jaj z pomidorem na łyżeczce oliwy + 75g pieczywa pełnoziarnistego - Surówka z kurczakiem i olejem lnianym - 250 surówki, 250 fileta, 20g oleju - Surówka z kurczakiem - j.w. - Ryba pieczona 250g + 250 warzyw + 100g kaszy gryczanej [...]

[...] A zaraz nastepny trening:-> Miska z wczoraj: I. Omlet z białkiem i jabłkiem + jogurt 60 g II. omlet z białkiem i jabłkiem + jogurt 60 g III. Zupa pomidorowa z makaronem bezglutenowym IV. makaron ze szpinakiem i kurczakiem V. jajecznica z warzywami + 2 kromki chleba bezglutenowego z masłem /SFD/2017/6/7/2804d10b77db4738a4215e706e93d03f.jpg

[...] jakimiś probiotykami. Ostatnio jadłam tak: śniadanie owsianka z twarogiem, jabłkiem i orzechami 2 sniadanie 2 banany obiad łosoś, ryż, marchewka podwieczorek jabłko kolacja jajecznica wczoraj: śniadanie: owsianka z twarogiem, jabłkiem i orzechami 2 sniadanie: 2 jabłka obiad 2 kanapki z kurczakiem (byłam w pracy i byłam zdana tylko na sklepik tam [...]

[...] żurawinę, orzechy włoskie, w ten sposób otrzymujesz pełnowartościowe musli. koło godz 11-12 Kanapka z ciemnego chleba lub jakiś jogurt ewentualnie jajka na miękko lub jajecznica Jajecznica z ciemny chlebem i warzywami, to propozycja z mojej strony. Sama kanapka, lub "jakiś" jogurt to raczej przekąską niżeli posiłek. Zawsze możesz [...]

[...] Niedziela Trochę mnie wczoraj pod wieczór gardło zaczęło boleć i do tego doszedł katar, bardziej intensywny niż w poprzednich dniach. Mam nadzieję, że nie wyniknie z tego nic złego. Trening: Wolne Dieta: 1) jajecznica + jabłko, marchewka 2) ryż brązowy z kurczakiem i warzywami (jak wczoraj) 3) owsianka + orzechy Kcal: 2450 B: 160 T: 81 W: 270

[...] przytyłbym jedząc te 4tyś kcal.. a i to napisałem Wam co zjadłem 8 kwietnia, a nie codziennie tak jem.. ale no w robocie w 90% to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos słodko kwaśny, później kawa, gainer ( kawa codziennie leci ), jakiś owoc leci, [...]